Hygienická pravidla v zimě

Podívala jsem se na zoubek dvěma větám, které od prosince do března v různých obměnách opakovaně slýchám jako vysvětlení, proč je ta která rýma kompatibilní se cvičením.

„Rýmu mám v zimě skoro pořád.”
„Minulý týden jsem byla nemocná, teď už mám jenom rýmu.”

Jak nebývám nachlazená, tak to pro mě byl celý nový svět ke zkoumání. Když na mě něco jde, stačí Samahan a vyřešit si únavu nebo psychickou příčinu, například před pěti lety nechuť navštívit manželovu rodinu. Od té doby si dávám dobrý pozor, abych za nimi jet chtěla. 😂

A abych nevypadala jako svatoušek, tak rovnou přiznám, že když jsem bývala před patnácti lety nemocná, tak jsem na ostatní klidně prskala, dělali to tak přece všichni. 🤣

Nejabsurdnější na četbě všemožných článků mi přišlo, že se docela počítá s tím, že mít rýmu několikrát do roka je v pořádku. 🧐

Takže co jsem v těch článcích zjistila?

• Rýma je virové onemocnění, které se přenáší kapénkovou cestou i přímým kontaktem. Staré dobré mytí rukou je tak stále na pořadu dne.
• Infekční kapénky se uvolňují i pouze při mluvení. Nemusíme tedy na sebe zrovna kýchat. 🤧
• Inkubační doba rýmy je 12 až 72 hodiny. To je užitečná informace, asi jen když víme, že jsem někoho infekčního potkali, tak si můžeme dát pozor, abychom se v následujících dnech neoslabili třeba ponocováním. 🤪
• Náchylnější k nákaze jsou pochopitelně jedinci se sníženou imunitou (třeba těhotné). Tady bych si dovolila poznámku, že manžel měl dříve pořád nějaké rýmičky, byl přesvědčený, že má od dětství špatnou imunitu, ale od té doby, co najel na vyvážený jídelníček, spánek, pohyb a odpočinek, tak najednou vůbec žádnou špatnou imunitu nemá. 😉
• Jednou z nejčastějších příčin oslabení imunity je prochladnutí, proto je víc nachlazených od podzimu do jara. Ale pokud je jinak imunita v pořádku, stačí se prohřát a vyspat se a nic z toho nebude. Proto mi funguje Samahan. 🙂
• První dva až tři dny onemocnění je člověk s rýmou nejvíce infekční. Nejvíce nakažlivá je vodnatá rýma v počáteční fázi. Pokud se viry nerozšíří, nebo se k nim nepřidají ještě bakterie, může zůstat vodnatá celou dobu, jinak mění barvu do žluté a zelené.
• Nakažlivá rýma zůstává, dokud příznaky neodezní, tedy týden až dva, i když už míň než v začátku. Pro kompletnost informací: nakažlivost začíná už před nástupem příznaků, ale s tím asi nikdo nic neuděláme.

Čili sumasumárum děkuji všem, kdo s rýmou do studia nechodí 🙂 a využívají možnosti přesunu lekce:

Pokud se o vás pokouší bacil, byť by to bylo jen obyčejné nachlazení, můžete zrušit účast na lekci i v den konání a platba vám nepropadne.

Týká se to lekce individuální i skupinové. Stačí napsat SMS. V případě individuálu přesunu termín za poslední domluvený. V případě skupinky uvolním kredit, který můžete uplatnit v rámci téhož turnusu přes rezervace.rehapilates.cz.

Samozřejmě pokud víte o nemoci dříve než v den konání lekce, můžete termín sami zrušit přes rezervační systém, a to v případě skupinky i individuálu.

Mým cílem je, abych zajistila relativně bezpečné prostředí pro nás pro všechny.
V „nerýmičkových” případech platí nadále možnost zrušení termínu nejpozději 24 hodin předem.