Blog
Otázky a odpovědi
9. 1. 2023
Sem přidávám odpovědi na otázky, které se v rámci kurzů objevují opakovaně. Adjustační ponožky - ano nebo ne? Dech - který je ten správný? Dřep - jak se ohlídat doma? Podložka na cvičení - jakou tloušťku na doma? Ranní rutina - jak dostat co... číst dále
Laura a její tygři
2. 12. 2022
Laura ke mně chodí asi třičtvrtě roku na individuály. No, chodí. Tak v polovině případů cvičíme online. Laura je totiž maminka dvou dětí. Na lekce začala chodit, když její dceři Darje bylo pět měsíců. Darja většinu času jen polehávala, občas se... číst dále
Princezna na hrášku
1. 8. 2022
Jako dítě jsem se nepochybně vedle lyžování nebo bruslení na ledě naučila i jezdit na kole, ačkoliv si nepamatuju, že bych se kolu nějak zvlášť věnovala. Na gymplu nám naordinovali seznamovací cyklo-kurz. Táta tenkrát naznal, že je na čase koupit... číst dále
Prodejní polička
6. 6. 2022
Co si spolu s úlevou od bolesti ode mne můžete odnést? Protiskluzové prstové ponožky Nejlepší je cvičit bosky, ve studiu to ale přináší hygienická úskalí. Ač jsou cvičící podložky přilnavé, normální ponožky na nich kloužou. A právě proto nabízím... číst dále
Taneční barefoot boty
15. 5. 2022
Když jsem začala experimentovat s barefoot botami, moc tanečních akcí se s ohledem na protipandemická opatření nekonalo. Nějakou tu ojedinělou party na pár hodin jsem zvládla ve svých jazzovkách. Dokud nepřišel podzimní taneční maraton.... číst dále
Masáž chodidel
11. 12. 2021
Alenka Horová mě zpovídala ohledně chodidel a bot pro svůj projekt Žena s křivkami. Vyzobla jsem pro vás masáž, která byla součástí povídání. Zkuste si ji se mnou. 🙂 Jen zvolte pohodlnější posed, než který jsem použila já kvůli limitaci... číst dále
Vegan zimní barefoot boty
7. 12. 2021
Bylo by nasnadě koupit si akorát teplejší verzi kotníkových bot od Ahinsy, o kterých jsem psala v článku o trekových botách. Jsou to výborné holínky, ale na zimu mě odrazovala jejich podrážka s mělkým vzorem. Navíc ačkoliv rozumově chápu... číst dále
Cenotvorba
30. 8. 2021
Nápad na tenhle článek jsem dostala ve snu. 😆 Ptala jsem se v něm klientky, jestli si svého zdraví váží tak málo, že ho každý den podlamuje hodinami přesčasů. Odpověděla, že přece potřebuju klienty, co hodně vydělávají. Je pravda, že při... číst dále
Těhotná a fit
22. 8. 2021
Kdysi na školení, jak cvičit s těhotnými a po porodu, jsme dostali jasnou instrukci: Jakmile klientka zjistí, že je těhotná, ať si dá do dvanáctého týdne pauzu. Tenhle přístup je dobře vidět na u nás nejrozšířenější nabídce kurzů: józe. Jakmile... číst dále
Chaplinovská chůze
13. 7. 2021
Často teď jezdím ze Stodůlek do Modřan, kde vylepšuju tělocvičnu a kam navážím pomůcky a vybavení. Pokud znáte Prahu jako motorista, tak když zmíním Plzeňskou nebo Radlickou, začnete se chytat za hlavu. Po konci nouzových stavů jsem se naučila... číst dále
Vegan trekové barefoot boty
11. 7. 2021
Z domova jsem byla zvyklá na kecky od „ťamanů“, které se používaly na cokoliv sportovního. První trekové boty jsem si pořídila tak, že po několikátém uklouznutí v lese na listí mě tehdejší partner vyslal, ať si nějaké koupím. On měl Merrell, v... číst dále
Jak se starat o chodidla
20. 5. 2021
Nebojte, nepoženu vás hned kupovat „barefooty”. 🙂 I když na výběr bot taky dojde, ale nejdřív si shrneme, proč bychom vůbec chtěli o svá chodidla pečovat. Ale hlavně, hlavně se podíváme, jak bychom se do té péče mohli pustit prakticky. Proč se... číst dále
Léčba traumatu vs cvičení
16. 5. 2021
Aneb co jsem našla za paralely mezi cvičením a postupy v knize Léčba traumatu Petera A. Levina. Trauma si zde představme jako cokoliv, co bylo námi v daném okamžiku považováno jako život ohrožující, i kdyby nám ve skutečnosti nic nehrozilo; jde o... číst dále
Rozcvička pro esíčka
16. 4. 2021
Kamarádka se mi před pár týdny ozvala, že ji „už pár dní bolí levá strana zadku. Jakože mezi zadkem a bedry.“ Tak jsem jí poslala těchto sedm cviků na úlevu. Pokusila jsem se je pro účely blogu rozepsat tak, aby je pochopil i někdo, kdo není... číst dále
Máme rádi zvířátka
13. 12. 2020
Terapie pohybem je sama o sobě plná zvířat: kočka, kočka v pračce, kočka na kolotoči, šťastný pes, pes se světýlky od světlušky na zadku, kuřecí křidýlko, zmrzlý medvěd, tučňák, … Online přibyla živá zvířátka: kýchající kočka, hlasitě bojující... číst dále
Online lekce
6. 11. 2020
Utekla jsem na jaře od práce, kde jsem vysedávala za počítačem… a takhle poslední měsíc vypadá dějiště mojí srdcové čtvrteční lekce. 😆😆😆 Aspoň na dálku se spolu pozdravíme, protáhneme, prodýcháme, zpevníme, i když repertoár cviků je definován... číst dále
Zkrácené nohy
21. 9. 2020
Mám klientku, říkejme jí třeba Andrea. A tahle Andrea mi začala chodit na skupinku před třemi lety s tím, že hodně sedí a bolí ji záda. Myslela to se sebou vážně, brzy si ke skupince vyžádala i individuální lekce. Zároveň pracovala s trenérem ve... číst dále
Bolavá bedra
29. 7. 2020
Byla jsem požádána o lekci na úlevu od bolavých beder, což by nebylo až tak záludné… ovšem musela jsem ji odučit po telefonu, navádět jen a pouze hlasem, bez možnosti cokoliv ukázat nebo opravit. Tedy muselo jít o cviky, do kterých dokážu člověka... číst dále
Khátú Pranám
20. 5. 2020
Tohle na mě dnes ráno vykouklo a spustilo lavinu vzpomínek: Před nějakými dvaceti (?) lety jsem se naučila v Józe v denním životě sestavu Khátú Pranám, kterou dodnes zakončuji své každodenní protažení - i když s modifikacemi. Pamatuji si doteď... číst dále